| 19/11/2008เวลา 01:20เข้าดู: 2364ตอบ: 4 |
| หัวข้อ : |
++++++++++มารีวิว Exercise Inner จุจายยยยยยยยย+++++++++++ |
| รายละเอียด : |
ง่า................. มาแระ รีวิวกางเกง Exercise Innerจร้า..............
เริ่มเรยนะ........
คือแบบว่า.........ตอนที่เหนเจ้า Exrcise Inner ความคิดแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวคือ "ใส่ได้เหรอวะ?" คือมันเล็กมากกกกกกกกก แบบว่าไม่ได้ซื้อเอง เค้าซื้อมาเปนของฝาก เรื่องมากก็ไม่ได้ เรยต้องไปลองวัดสะโพกก่อนใส่ ได้ 95 เซนฯ โอแม่เจ้า แล้วไซส์ M ก็สำหรับคนที่สะโพก 87 - 95 เซนฯ มันจะพอดีเกินไปหน่อยละม๊างงงงงง เลยจำเป็นต้องใส่ เพราะบ่นไปก็แค่นั้น T_T
ก่อนที่จะใส่ก็ต้องชั่งน้ำหนักกะวัดสะโพกซะก่องนิ น้ำหนักที่ชั่งได้คือ 55.5 กิโลกรัม
หึหึหึหึ.....ใส่ยากชะมัด! ใครว่าบองโวลองใส่ยากนะ เจ้านี่ใส่ยากก่าเยอะๆๆๆๆๆๆ สงสัยเราใส่ไซส์พอดีเกินไปมั๊ง ความเป็นจริงถ้าวัดตามสะโพกแล้ว ไซส์เราใส้ได้ทั้ง M (87-95 cm) และ L (92-100 cm) แต่เพื่อความสวยต้องทนๆๆ
กว่าจะใส่เสร็จ ต้องเดินรอบบ้านเรย เหนื่อยมากกกกก แต่ใส่แล้วสบายท้องดีนะคะ เลยยิ่งนึกถือตอนม.ต้น อ.ที่โรงเรียนเค้าบอกว่า ผู้หญิงน่ะ ควรจะใส่สเตย์รัดท้องกับสะโพกเราไว้นะ เพราะเรามีมดลูก วันนี้หนูเข้าใจแล้วค่ะ อาจารย์ !!!!!!
พอพักเหนื่อยจากการใส่และคิดอะไรเรื่อยเปื่อยๆเสร็จ ก็ต้องขึ้นบันไดไปบนบ้าน ก็รู้สึกว่าเอ๊ะ! ทำไมขามันหนักๆ สงสัยวันนี้นอนไม่พอมั๊ง เลยรู้สึกว่าขาหนักขึ้น + เหนื่อยง่ายสุดๆ (ในรอบ 2 วัน นอนไปแค่ 1 ชั่วโมงเองอ่ะ) เรยไม่สนใจอะไรมาก
วันรุ่งขึ้น หลังจากที่นอนไป 12 ชั่วโมง ก็ตื่นขึ้นมาอาบน้ำ แต่งตัวเสร็จ ก็รีบใส่เจ้า Exercise Inner ทันที รู้สึกว่าวันนี้ใส่ง่ายขึ้นนะ คือว่าแอบเหนว่ามันยืดขึ้นมาหน่อยอ่ะ แล้วตอนที่ใส่ก็เปิดแอร์ด้วย เลยใส่ง่ายขึ้นหน่อย (เน้นว่าหน่อยจริงๆค่ะ!!!)
วันนี้มีงานเยอะ ทั้งจัดห้องนอน ซักผ้า ทำกับข้าว ล้างจาน ฯลฯ วันนี้เลยต้องมีเรื่องให้เดินไปไหนมาไหนเยอะเเยะ ตอนเดินตอนแรกๆ หลังจากที่ใส่เสร็จใหม่ๆ ก็รู้สึกว่าขามันหนักๆ และ ตึงๆนะ ยิ่งเวลาขึ้นบันได (อีกแล้ว) ก็ยังเหนื่อยไม่ได้ต่างจากเมื่อวานเลย เหนื่อยสุดๆ ยิ่งวันนี้ทำงานบ้านทั้งวัน ยิ่งเหนื่อยใหญ่เลย (เกือบเปนลมแน่ะพอถึงตอนเย็นน่ะ!)ความเป็นจริงเรื่องทำงานบ้านก็ทำทุกอาทิตย์นะ
แต่วันนี้มันเหนื่อยจริงๆ พอตกเย็นล่ะไปไหนไม่ไหวเลย เพราะเหนื่อยมาก เลยคิดว่าวันนี้ก่อนนอนต้องไปศึกษาเจ้ากางเกงตัวนี้ซะแล้ว!
พอเสร็จภาระกิจของวันนี้ ก็รีบมาอ่านหลังกล่องอย่างละเอียด(อ่านญี่ปุ่นไม่ออกหรอกค่ะ พูดไปงั้นๆ) ก็ได้เห็นการทำงานของ Exercise Inner ว่าเวลาเรายกขาขึ้น เค้าจะรัดต้นขาเรา แล้วพอเอาขาลง มันจะกระชับก้นเราค่ะ!(ตามรูปที่แนบนะคะจะเห็นได้ว่าตรงต้นขาจะเป็นสีส้มๆแดงๆน่ะค่ะ แปลว่าเค้ารัดและให้กล้ามเนื้อตรงนั้นทำงานมากขึ้นสีส้มคือร้อนน้อย สีแดงคือร้อนมาก) น่าทึ่งใช่มั๊ยคะ??? ทำไปได้ๆๆๆ ขอปรบมือให้เรยๆๆ
พอมาถึงบางอ้อแล้ว ก็รีบวิ่งขึ้นลงบันไดหลายๆรอบเลยค่า(วันรุ่งขึ้นนะคะวันนั้นเหนื่อยจะแย่แร้ว)..........แต่..........................น้ำหนักมันจะลดลงมั๊ยอ่ะ เพราะวันนี้กินทุเรียนไป 6 เม็ดหย่ายๆเรย กลัวความเป็นจริงง่ะ!
วันที่ 4 ก็มาถึง น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้คือ 54.2 กิโลกรัม!!!! ลดลงเยอะเรย ทั้งๆที่เมื่อวานกินเยอะสุดๆ! (แต่ก็ทำงานเยอะนะ 555 ) ผลที่ได้น่าทึ่งจริงๆ! แต่ก็ยังดีใจมากไม่ได้ค่ะเดี๋ยวเหลิง และน้ำหนักตัวเราที่ลดลงไปภายใน 3 วันแรก และ 3 กิโลกรัมแรก(นับจากวันที่เราเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีใดก็ตาม) น้ำหนักที่หายไปส่วนใหญ่จะเป็นน้ำค่ะ
และน้ำหนักจะลดได้เยอะ และรวดเร็วภายใน 7 วันแรก และหลังจากวันที่ 7 ไปแล้วน้ำหนักจะลดช้าจนน่าท้อใจค่ะ (มันเป็นช่วงที่ร่างกายเราจะสลายไขมันไม่ใช่น้ำน่ะค่ะน้ำหนักเลยลดช้า) แต่อย่าเพิ่งท้อนะคะ เพราะถ้าเราท้อ น้ำหนักจะขึ้นมาเร็วมากเลยค่ะ ที่เค้าเรียกว่าโยโย่ฯอ่ะค่ะมันไม่ได้มาจากยาหรอกนะคะ แต่มันเกิดจากที่ร่างกายเราต้องการปริมาณเดิมๆ แต่เราลดน้ำหนัก เราต้องทานน้อยลง ร่างกายเราก็นึกว่าเราอยู่ในช่วงจำศีล แต่พอเราท้อว่าน้ำหนักไม่ลง แล้วเราทานเข้าไป ร่างกายเราก็รีบ ไขมันไปสะสมให้มากขึ้น เพื่อเวลาที่เราไม่มีกิน(จำศีล)ไงคะเหมือนหมีน่ะค่ะ เพราะฉะนั้นเวลาใครที่บอกว่าเป็นโยโย่
เพราะว่าทานนิดเดียวก็อ้วนน่ะค่ะ มันมาจากสาเหตุนี้! เพราะงั้นต้องพยายามต่อไปนะคะ!!! เพื่อตัวเราเองค่ะ! (แต่ดิฉันทำไม่ค่อยได้เร๊ยยยย! พูดน่ะพูดได้ แต่ทำน่ะยากเนอะ!)
พอเรามาดูอาทิตย์ที่ 3 ก็จะเห็นว่าน้ำหนักค่อยลดลงอีกรอบ
แต่จะช้ากว่าอาทิตย์แรกค่ะ แต่ก็ยังลดไปเรื่อยๆ "ถ้า" เราปฏิบัติตัวในการลดน้ำหนักให้ถูกต้องนะคะ คือ
1. ทานอาหารให้เป็นเวลา เพราะร่างกายเราจะจำเวลาการเผาผลาญพลังงานได้ ถ้าเราทานอาหารไม่ตรงเวลา ถ้าเราทานเข้าไป แล้วร่างกายเราไม่เคยเผาผลาญพลังงานเวลานั้น มันก็จะกลายเป็นไขมันไปสะสมตามหน้าท้องฯลฯ ทันที!
2. เนื่องมากจากข้อแรก เราเลยต้องนอนตรงเวลาเหตุผลก็เหมือนๆข้อแรกเร๊ยย แล้วเราต้องนอนหัวค่ำไม่เกิน5 ทุ่ม ตื่นเช้าๆ ไม่สายกว่า 8 โมง (เเต่เราดันนอนตี 5 ตื่นเที่ยง! )
3.ไม่ต้องลดปริมาณอาหาร(ถ้าเราเป็นคนทานเยอะก็ลดลงหน่อยก็ดี กระเพาะอาหารเราจะได้เล็กลง) แต่ให้ลดแคลลอรี่ที่เรากินแทน เช่น ทานผักให้มากขึ้น ทานบุกเส้นแทนเส้นก๋วยเตี๋ยว ทานข้าวกล้อง แทนข้าวขาว ทานเห็ดเยอะๆ เพราะแคลลอรี่ต่ำ และต้องทานไม่เกิน 1000-1200 แคลลอรี่สำหรับผู้หญิง และ 1200-1500
แคลลอรี่สำหรับผู้ชาย และก็ไม่น้อยกว่า 800 แคลลอรี่นะคะ เพราะเดี๋ยวร่างกายจะนึกว่าเราอดอยาก เลยต้องเก็บไขมันไว้อีก แล้วช่วงที่ร่างกายเราเก็บสะสมไขมันไว้ใช้ในยามยากน่ะค่ะ เราจะรู้สึกได้เลยว่าทานเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม แถมเพลียทั้งวัน นั่นแหละค่ะ! เตรียมตัวอ้วนได้เลย!
4. ถ้าไม่มีเวลาออกกำลัง ก็แค่เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์ เป็นการเดินขึ้นบันไดแทน (ถ้าไปสัก2-3ชั้นก็เดินเอานะคะ แต่ถ้า40-50ชั้นก็ไม่เอาเพราะเยอะเกิน เดี๋ยวหาว่าไม่เตือน อิ_อิ) ตอนนี้เราขั้นบันไดทุกวันเรย เดินช็อปปิ้งแต่ไม่ซื้อของทุกวันเลยด้วย (เพราะจน T_T)
5.ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อผิวสวย วันละไม่ต่ำกว่า 3 ลิตร เพราะน้ำจะช่วยเรื่องผิวพรรณ ระบบการเผาผลาญพลังงาน ระบบการขับถ่าย ใครท้องผูกน่ะรีบเลยๆๆ และน้ำแร่ จะช่วยขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ และล้างสารพิษในร่างกายด้วย วัยรุ่นญี่ปุ่นที่ต้องการลดน้ำหนัก จึงชอบดื่ม contrax (เขียนถูกป่าวอ่ะ?) ไงคะ อ่านเพิ่มเติมได้ในนิตยสาร Ray เรย (เราดื่ม อี-เวน เอ๊ย! เอ-เวียง ปวดฉี่บ่อยมากกก)
6. อย่าทานอาหารรสจัดมาก เพราะถ้ายิ่งรสจัด เราจะยิ่งอยากอาหารค่ะ เช่นรสเผ็ดจัด ก็จะทำให้เราต้องดื่มน้ำหวานตาม พอดื่มน้ำหวานตามก็ทำให้เจริญอาหารอีก (น้ำตาลเป็นตัวที่ทำให้เราเจริญอาหารค่ะ)
7. เยอะแยะฯลฯ ลืมอ่ะ ใครจำได้ หรือมีรัยดีๆ ก็เอามาบอกๆกันบ้างนะค๊า.........มาเป็นวิทยาทานกันต่อๆไป
วันนี้เป็นวันที่ 5 น้ำหนักอยู่ที่ 54.0 กิโลกรัม(นั่นไง! 3 วันแรกเป็นน้ำจริงๆ) เอาเหอะนะ ถึงแม้ว่าลดไม่เยอะ ยังดีกว่าไม่ลดเรย เอาเป็นว่า ครบ 7 วันเมื่อไหร่ จะมาอีกรอบนะคะ
ขอให้ทุกๆคนโชคดีนะค๊า..............
อ้อๆๆลืมๆๆ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ใส่ถุงน่องหรือไม่ก็ถุงเท้าเรย แบบว่าเห่อกางเกง แล้วไม่รู้ว่าจะใส่กางเกงกับถุงเท้าแล้วจะเป็นไรรึเปล่า เพราะกางเกงมันรัดเหลือเกิน ถุงเท้าก็รัดแยะ ตั้ง 45 hPa (ตัวนี้ไม่ใช่ slim walk นะคะเพราะ slim walk รัดเยอะสุดแค่ 30 hPa) เหอะๆๆๆ ค่อยๆผลัดกันละกันนะ เพราะว่าใส่กางเกงแล้วออกกะลังกายเหงื่อเยอะ จะไม่ซักก็สงสารน้องโม๊ะ(อิ_อิ)เลยสลับกะถุงน่องหรือถุงเท้า
แต่เสื้ออัลฟ่าของ slim walk ยังใส่ทุกวันนะคะ บางทีก็วันเว้นเพราะเหตุผลเดียวกะกางเกงค่ะ ใส่มา 3 เดือนแล้ว ยังไม่ย้วยเรย ใส่สบาย + ดีมากๆ ทำให้ช่วงนี้ประหยัดเรื่องค่ายกทรงไปเยอะ เพราะไม่ได้ใส่นะเอง! 555555 ตอนนี้หน้าอกก็ลดลงจากคัพ D ต้นๆ ตอนนี้เหลือแค่ B ต้นๆเอง เศร้า...........Y_Y เนื่องจากน้ำหนักลดมา11โลฯ(จากกระทู้เก่ารีวิวน้องหมู)
วันนี้วันที่ 10 ค่ะ ผ่านช่วงน้ำหนักลดยากมา 3 วัน ตอนนี้ก็ยังอยู่ที่ 53.8 กิโลกรัมอยู่ แต่ไม่ท้อค่ะ! สู้ๆต่อไป แต่ที่ท้อก็คือ กางเกงขาดค่ะ! แต่ที่ขาดไม่ใช่ผ้านะคะ เป็นเส้นใยใสๆ(ก็ไม่ใสนะคะ มันออกเป็นสีดำๆแต่โปร่งแสง)ที่อยู่ในเนื้อผ้าค่ะ คงเพราะใส่พอดีเกินไป คราวหน้าคงต้องใส่ไซส์ L แต่ก็มีเรื่องที่น่าดีใจอยู่อีกอย่างนะคะ คือสะโพกลดไป 2 นิ้ว!!!!!! เย่ๆๆๆๆ เย้วววๆๆๆๆๆๆ สิ่งที่ลดยากที่สุดในร่างกายเลยนะคะเนี่ย! ดีใจสุดๆ!
ยังไงก็จะมาอัพเดทเรื่อยๆค่ะ!
อ้อๆๆ อีกนิดนะคะวาโก้ก็มีกางเกงกระชับสัดส่วนนะคะ มีทั้งเสื้อแขนสั้น แขนยาว สายเดี่ยว กางเกง เลคกิ้ง ถุงน่องถุงเท้า ฯลฯ เยอะอย่างมาก ที่ญี่ปุ่นน่ะค่ะ แต่ตอนนี้ที่ไทยก็มีของวาโก้นะคะ เป็นรุ่นที่ชื่อว่า Science HipS (แต่กระแสไม่ค่อยดังเรย) เค้าบอกว่าไม่ใช่สเตย์ แต่เป็นกางเกงที่ใส่แล้วเดินจะกระชับค่ะ เหมือน slim walk ตัว Exercise Inner อ่ะค่ะ แต่พอดูยังไงก็ไม่มีเส็นที่ดึงให้ขามันหนักๆเหมือน slim walk กะ วาโก้ญี่ปุ่นน่ะค่ะ พูดง่ายๆ ว่าของที่ญี่ปุ่นคุ้มราคากว่าค่ะ! ราคาก็ถูกกว่าของที่ขายในไทยด้วย
ยาวมากแระ ไปก่องดีกว่า ขอให้ทุกๆท่านโชคดีและมีหุ่นสวยๆนะค๊า
ปล.ตอนนี้เหลือ 52.0แร้วววววววววว แต่กะลังจะขึ้น เพราะไปลุยภูเขาทอง 3 วันติด ถึงแม้ว่าจะเดินเยอะ แต่เราทาน
1.หนมเบื้องพิเศษครีม! 1 กล่อง
2.หนมถังแตกเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 ฟุต ครึ่งชิ้น!!
3.ไอติมตัดรสทุเรียน (ที่เค้าเรียกกันว่าไอติมโบราณอ่ะ)
4.เบียร์1ป๋อง
5.เฉาก๊วย 2 ถ้วย
6.มันแกว 1 พวง
7.หอยทอด ครึงจาน
8.หนมลา 1 ม้วนเล็กๆ
9.ลูกชิ้นทอด 10 บาท
10.เมี่ยงคำ 1 ไม้ (ที่เค้าห่อทำเป็นไม้ๆ มี 3 ลูกใน 1 ไม้)
11.ข้าวไข่เจียว 1 จาน(อันนี้กินวันสุดท้ายวันเดียว)
12.เค้กถ้วย 5 ชิ้น
วน loop ยังงี๊ทั้ง 3 วันค่ะ ยังไงวันรุ่งขึ้นจะมาบอกค่ะว่าน.น.จะขึ้นป่าว? 555555 (จะไม่ขึ้นก็บ้าแล้ววววววววว) แต่เราก็เดินเยอะนะ แบบว่าเอารถจอดไว้ที่ข้าวสารอ่ะค่ะ(ที่จอดรถของกทม.) แล้วเดินไป-กลับทุกวันและวันที่ 15 เราก็เดินจากพาต้าปิ่นเกล้าไปสนามหลวงและเดินกลับ โดยที่วันนั้นทานแค่ข้าวไข่เจียวอย่างเดียว (ที่พูดว่าอย่างเดียวน่ะหมายความว่า อย่างเดียวในการเดินทางนะคะ ไม่ใช่อย่างเดียวจากทั้งวัน!5555) แหม!!! งานอย่างนี้มีแค่ปีละครั้ง (แต่ลดน้ำหนักทีทั้งปี!) ไปแระค่ะ เพราะปล.มันยาวเหมือเกิน!  |
| ลิงค์ : |
|
| ผู้ตั้งหัวข้อ : |
am_pm38
[125.24.87.40]
|
| ++++++++++มารีวิว Exercise Inner จุจายยยยยยยยย+++++++++++ |
สินค้ามาใหม่ 
สินค้าขายดี 
HISO มากๆๆ 
แบบว่าตอนที่มัน32บาทก่าๆดันใช้หมดเกลี้ยงเรย..... 